Пару раз сходил на свиданки с девочками с "Pure", в музейчик один заглянул даже, но на этот раз как-то безрезультатно. Да и забросил это дело, с меня пока хватит. Выгорел немножко, эмоционально. Но больше всего меня не устраивала моя же мотивация - просто как новый источник прокрастинации, занять себя чем-то, вместо решения более насущных проблем, по профессиональной деятельности в основном. Там же не только прогулочки, с тем или иным исходом, но и что-то куда-то прокликивать, свайпать, переписываться. Прокрастинация, да. Ни больше, ни меньше. Мне это определенно не нравилось, что так время свое трачу. Хотел бы так тратить - вообще без вопросов, чтобы было дополнением к моей жизни, а не избеганием оной. Но нет, пока просто на правах очередной "игрушки", как говорится "что бы ни делать, лишь бы ничего не делать". Где же моя осознанность? А еще медитирую!
Бегал по понедельникам, художественную студию посещал, дважды в неделю. И стоматология, опять. Аж целых пять визитов подряд.
Наконец-то поставили постоянные коронки, три штуки. Заменили старые пломбы на верхних и нижних зубах. Чистка. За сим можно сказать эпопея с зубами и закончена, последний раз выходил уже без нового направления, хотя я просил найти мне еще что-нибудь подлечить, но нет, прогнали. Привык уже, больше полутора лет ходил, как домой. Еще, правда, остается один имплант на удаленный зуб, но там растянется до конца года, надо подождать, пока кость после удаления адаптируется, потом где-то осенью штифт ставить, а ближе к зиме и сам имплант. Но в целом гештальт закрыт. По тратам не считал, но скорее всего за половину миллиона суммарно уже давненько перевалило, плюс имплант может встать тысяч в восемьдесят, плюс-минус. И это при моем изначальном эстимейте в сто тысяч на все. Ну ничего, ошибся почти на порядок, бывает.
Итого из четырех основных направлений по медицине закрыл уже три. Стоматология, лазерная коррекция, трихология. Осталась ринопластика, перебитый нос выправить. Оно скорее всего быстро, как и со зрением (консультации и сама операция), но дорого. Закладываю триста тысяч, но сейчас такую разовую трату позволить себе не могу, бюджет может перестать сходиться. Но как только, так сразу. Надеюсь, до зимы.
Других врачей в ту-ду листе тоже хватает, впрочем. Всякие терапевты, дерматологи, сомнологи, психотерапевты и даже косметологи. Но оно не в приоритете, как настроение будет, с другими проблемами разберусь и финансово выправлюсь, оно ведь тоже не бесплатно.
Перешел полностью на щелочные "жижы" для вейпа, раньше только соленые покупал, они крепче. Есть желание в течение этого года в очередной раз бросить курить, но так сходу не смогу, решил подводить к этому постепенно, снижая количество потребляемого никотина. Изначально покупал самые крепкие смеси, потом все слабее и слабее, пока не дошел до соленых с минимальным содержанием никотина. Сейчас, собственно, стал курить уже щелочные, в них никотина еще меньше. И дальше уже только бросать.
Возвращаясь к прокрастинации, весь месяц прошел под эгидой чайного хобби, про которое я уже несколько раз упоминал, что, дескать, чаями начал увлекаться. Но в этом месяце по-настоящему разошелся. Что-то покупал, каждый день заваривал себе всякое разное, пытался разобраться как что, изредка смотрел ютуб. По-хорошему, не помешало бы написать обзорный пост, может когда руки и дойдут.
Что еще? Пиво пил изредка, вино. К слову, после целого года полной трезвенности, мне стало хватать одной бутылки или бокала, а раньше в среднем по два, иногда и три. Смотрел документалки. Что-то готовить пытался, даже стейк, который, правда, совсем не получился. Открыл сезон арбузов. Купил альбомы и открытки Исаака Ильича Левитана и других пейзажистов. Рефлексией занимался. Вернулся к прослушиванию отраслевых подкастов. Развлекался, как мог.
А так... Если не считать студию и врачей, не выходил из дома почти весь месяц. Хотя лето началось, солнце, жара. Но нет, на пустом месте загоняюсь. "Надо что-то делать." Сижу, ничего не делаю. В последнюю неделю все-таки удалось как-то пересилить себя, да пару раз выйти пройтись, наброски поделать. В шортах, майке, солнцезащитных очках и обмазавшись кремом от солнца (сгораю быстро, наконец-то догадался крем купить). До Петропавловской крепости, на скамеечках и набережных посидеть. Хорошо там! И по факту я вышел вот просто так погулять первый раз с марта с приезда с Тбилиси, после чего как-то и "накрыло" немного.
В целом же, продолжаю скатываться, все сильнее. Прокрастинация. Рабочих часов за месяц закрыл 75, и это при "нет времени выйти на полчаса прогуляться, работать же надо". И проект текущий начинаю потихоньку заваливать, и бюджет свой тоже, живя в минус от месяца к месяцу, что ни к чему хорошему явно не приведет. Запас прочности некоторый есть, но далеко не вечный, да и на паузу многое уже пришлось поставить, что к деньгам привязано (врачи те же, ремонт в области). И это без учета того, что на зиму я строю планы на Турцию или Армению, что уже могу не вытянуть.
Записи из тетради просматривать и смешно, и грустно. "Цель: работать. Итоги: не работал."
Работать. В удовольствие. "Обнуление." "Старт." Осознанность. Рисование.
Не работал. Ноль. Что делал? Прокрастинировал. Что получил? Ничего. Куда ушло время? На что? Почему? Не знаю.
Надо ставить цели меньше, выполнимые? Ладно. "На сегодня - хотя бы режим, лечь вовремя." Но и это не вытягиваю.
Все чаще стала появляться надпись "одно и то же каждый день!", разве что в чуть более нецензурной форме. А ведь и правда, одно и то же, одно и то же.
"Реши я проблемы с профессиональной деятельностью - подтянется и все остальное. Своего рода мета-проблема. Чтобы мне было комфортно, я должен быть не на два шага позади, постоянно нагоняя, а на шаг впереди, что даст уверенность. И в потоке." Но что с того? Будто откровение какое.
"Планировать, что считаю нужным. Делать, что считаю нужным. Покрывать рефлексией, меняя восприятие, что, в свою очередь, меняет и поведение." На втором пункте спотыкаюсь. Одно и то же...
В последний день месяца уехал в область. Туда родители должны были скоро переехать до конца лета, хотелось прибраться немного, что-то купить, холодильник продуктами забить, какие-то деньги на тумбочке оставить. Сразу же по приезду сходил искупаться, вода уже теплая. Перед сном выпил бутылочку "Corona extra" под французский шансон на виниле, да и лег спать на раскладушке на лоджии, в маске для сна - белые ночи же начались, без маски и не заснешь вовсе.
Месяц в фотографиях
via @tulvit
Комментарии
А что с работой за сложности, тяжело идет, или просто рутина?
Прокрастинация в частности.
И СДВГ в общем.
Ни к чему не привязано, вообще. Рутина, что-то интересное, дедлайн или много времени, сложные и простые задачи, без разницы.
Раньше это давало очень сильные побочки в плане тревожности и депрессии, с очень же сильными соматическими проявлениями. Аккурат год назад решил с помощью когнитивной психотерапии, больше не жалуюсь.
Однако в этом и минус когнитивной части (i. e. работа с мышлением, не действиями) - оно ничего не меняет по существу, просто спокойнее начинаешь относиться к происходящему, без необходимости "сидеть" на седативных средствах или антидепрессантах.
Чтобы менять свою реальность, надо менять свои действия, поведение. Т. е. уже "поведенческая" часть КПТ, в чью сторону я сейчас и "копаю" (к слову, все эти GTD - из той же оперы, очередные "костыли").
Если совсем тезисно - то задача на сейчас, это развитие характера и волевых качеств как таковых.
Ну или все та же пресловутая "осознанность", и в мышлении, и, главное, в действиях.
Думаю, все с этим сталкиваются в той или иной степени. Какая-то базовая проблема под всем этим, сидение и думанье, в конечном счете, не очень привлекательны для хомо-сапиенса. У меня, например, был период увлеченного кодинга когда было всё новое, сейчас тоже интерес подулетучился, ищу какие-то хаки. Развитие воли, мне кажется, немного не в ту степь, от этого как раз тревожность увеличивается. Более мягкий способ (вероятно есть в том же GTD) - разделять деятельность на маленькие шаги, мелкие вознаграждения по ходу и так постепенно себя тренировать как собачку. Главная проблема, в том, что мы, условно, пытаемся заставить утюг кипятить воду, это не невозможно, но задача нестандартная.
У меня слишком запущено, причем давно. Те же с десяток отчислений из институтов не на пустом месте взялись, ситуация была ровно аналогичная.
Но хотя бы как вектор. Просто раньше у меня было идеей-фикс условное "самоопределение", чтобы "глаза горели", чтобы "нравилось". И тогда оно "поедет". Не поехало. На сейчас - просто научиться брать и делать, без задней мысли, как говорится (но с рефлексией на результат). Дисциплина, возведенная в привычку.
Вчера в худ. студию ходил, там преподаватель иногда философствует на тему. Говорил, что вдохновение, амбиции, мотивация никому никогда не помогали, и нам не помогут. Только привычка. С или без вдохновения, с или без амбиций, с или без мотивации. Встаешь, делаешь. Потому что. И тогда "поедет".
Ну и костыли "колхозить", да. Без них утюгом не вскипятить :)
А какие у тебя задачи профессиональные, что ты их годами игнорируешь? Или ты выполняешь какие-то? Из всего списка этого типа задач сколько выполнил за 3 года?
Речь больше про "процесс", нежели чем закрытие "тикетов".
Если проводить аналогии, то как ЗОЖ, режим, питание, хобби, интересы, фин. грамотность и так далее. Нет же цели "съесть брокколи", "подтянуться 20 раз", "написать картину", "накопить $x". Именно что процесс, бесконечный, с эволюцией. И где цели - не конечные "таски", которые можно "закончить" и "быть свободным", а сама по себе эволюция как таковая. Ну или просто чтобы нравилось. Другими словами - "филлеры" жизни. Заполнители.
К проф. деятельности отношение, конечно, должно быть чуточку другое, с большей ответственностью. Но суть примерно та же.
Если я на рейдж-моде закрою сейчас все таски, которые меня тяготят, по контракту и не по контракту, сути это не изменит. Суть изменится, когда проф. деятельность начнет "заполнять" жизнь. Не "из-под палки", а больше по привычке. На "горящие глаза" я ставку уже не делаю. Но и просто "привычка" должна сработать. Со всем же остальным - ЗОЖ, режим, питание, хобби, интересы, фин. грамотность и так далее - сработало же. Не зря еще мой почти что тезка, Марк Туллий Цицерон, бывало говаривал, "Consuetudo est altera natura". Что, дескать, привычка - вторая натура.
Жду пост про чай. В частности, интересует есть ли смысл покупать дорогие чаи.
Было начал в этом посте писать, но одних лишь тезисов набралось с десяток, по объему вышло бы раза в два больше, чем сам пост, в итоге передумал и ограничился "не помешало бы написать обзорный пост".
Надеюсь, руки дойдут, но не уверен, что затрону тему про дорогой чай, т. к. пока что сам не дорос до этого. Писать больше буду про свой опыт, про "грабли", по которым прошелся, какую-то базовую информацию, до которой тоже не в первый месяц дошел. Некий "стартер кит" другими словами, т. к. сам в самом начале пути (и не факт, что пойду дальше, может так на текущем уровне и останусь).
По поводу крема от солнца, пишу из калифорнии - очень помогли рукава(увидел в первый раз у геймеров на твиче) - удобные и в них прохладно. Ну на ноги тоже есть, но для ног не нашел нормальных.