Бросил курить

Ровно месяц назад бросил курить. Для меня это значимое событие.

Курил последние лет пять-шесть. Начинал с нескольких сигарет в день, но скоро пришел к пачке-двум в сутки.

Зависимость была полная, как физическая, так и психологическая. Самым главным в жизни стало постоянное наличие под рукой пачки сигарет.

Сигареты стали ассоциироваться со всем в буквальном смысле. Более того, я вообще не мог представить себя в отрыве от сигарет.

Бросать пробовал, и не раз. Однако продержаться часа два - уже было несказанной удачей.

И вот в одну из таких попыток бросить курить я вспомнил о книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", которую многие так советуют. Скачал, прочитал за раз. И больше не скурил ни одной сигареты.

Бросать действительно было легко - никаких "ломок" и прочего. Единственно, дней пять прибывал в состоянии, сравнимым с состоянием легкого гриппа, когда вроде ничего не болит, но чувствуется общая слабость, измотанность, трудно думать и вообще чем-то заниматься. Под конец недели "гриппозные" симптомы проходят и начинаются ежедневные "разрывы шаблонов". Ты уже не куришь, зависимости по сути нет, но в это верится с трудом. Образуется какая-то пустота. Как так, не покурить утром/вечером/раз в час? Но через две-три недели и эти ощущения проходят - и настает полное понимание того, что ты бросил курить. Уже бросил курить.

В книге Аллена Карра упор делается не на вред курения для самого себя и для окружающих. В книге происходит попытка разорвать ассоциацию самого себя с сигаретами и показать, что курение по сути не имеет никакого смысла, а все те отговорки, которые придумывает для себя курящий человек (курение расслабляет/помогает сосредоточиться/мне нравится курить и т. д.) не более чем отговорки.

Без сигарет прошел месяц. Мир не рухнул, хотя до чтения книги именно этого я и ожидал. Самочувствие местами улучшилось - перестала появляться отдышка от быстрой ходьбы или поднятия по летнице, перестало "ломить" внутри, перестало "жечь" во рту и горле, перестала болеть голова и так далее. Приятные такие мелочи. Времени стало значительно больше, ведь если подумать, то скуривание одной пачки убивало в день больше часа как минимум (20 сигарет * 5 минут).

Но главное - появилось приятное чувство свободы. Осознание того, что курение было не привычкой, а именно зависимостью.

Кстати, последнее время если пачка заканчивалась дома, а не на улице, то я ее не выбрасывал, а клал на сабвуфер. Когда на сабвуфере скапливалось слишком много пустых пачек - перекладывал их в шкаф. Сегодня вот решил все эти скопившиеся пачки выкинуть, предварительно сфотографировав. Правда, на одном компьютерном столе все они не поместились, пришлось часть положить на диван.

Смотря на этот объем, становится странно, как мои легкие до сих пор еще не отказались работать.

Стану ли я курильщиком снова, не знаю, не люблю загадывать на будущее. Главное, сейчас я не курю и пока не планирую.

И еще кардинально изменилось отношение к заядлым курильщикам - теперь я в них вижу только что зависимых от никотина людей. Людей, тратящих время и деньги на самовольное подрывание своего собственного здоровья. Людей, ставящих на первое место какие-то сигареты. Людей, занимающихся самообманом каждый день, каждый час.